Flow Pilates en acción

Define fitness...

El fitness , puede traducirse al español como una " aptitud". Una aptitud personal que hace referencia a la forma física y a la salud.

El objetivo es la salud; mejorando la calidad de vida, el aspecto físico y una correcta alimentación basada en el gasto y el descanso que se realiza.

Tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas de quién lo practica:

- Un entrenamiento cardiovascular, para mejorar el sistema cardio respiratorio.

- Entrenamiento de fuerza y resistencia, para mejorar el tono muscular y la coordinación neuro muscular. Fortalecer huesos y articulaciones.

- Entrenamiento de la flexibilidad y la percepción, para evitar lesiones y adquirir un cuerpo esbelto y armonioso, libre de tensiones y que se forma y recupera más rapidamente.

A todo esto le acompaña una alimentación correcta, equilibrada y variada, acorde al gasto que se realiza. 

Este entrenamiento proporciona eficazmente resultados estéticos visibles, ya que mejora la postura, el caminar, la composición corporal, tonifica todo nuestro cuerpo equilibrándolo, y aumenta el gasto calórico. Esto hace que perdamos grasas más rapidamente que con otro ejercicio.

La condición física mejora considerablemente, lo que causa sensación general de bienestar, ligereza, concentración,...esto aumenta la autoestima y lo más importante; mejora la salud.

Llegad@s a un buen nivel de condición física y bienestar general, es muy dificil " dejarlo", porque significa que hemos adquirido unos buenos hábitos de alimentación y constancia con el ejercicio; hemos construído un cuerpo mejor y hemos adquirido un estilo de vida saludable.

Esto es, precisamente el fitness.

Si te interesa aprender  buenos hábitos y empezar a entrenar; puedes contactar conmigo en la pestaña " FITNESS MUJER" o " CONTACTO".

Entrenamiento Funcional, ¿ Qué es ?

      Es muy complejo describir la palabra "funcional"; ejercicio funcional, entrenamiento funcional, método funcional,...conceptos que ahora se han puesto muy de moda en este mundillo del cuidado personal y el ejercicio.Lo mejor es recurrir al dicionario y encontramos lo siguiente:

1. FUNCION ( referido al ejercicio): Acción determinada que se realiza en un trabajo, oficio, acción cotidiana, movimiento realizado en algún deporte.  
2. FUNCIONAL: Práctico, eficaz, utilitario.

     Teniendo en cuenta las dos definiciones anteriores, el concepto " ejercicio funcional" puede llevarnos a 2 vertientes que, en apariencia, tienen similitudes, pero consecuencias totalmente distintas:

                 

                 "EJERCICIOFUNCIONAL"              

              ( referido a la función, acción, movimiento):

1. Ejercicio, movimiento, acción que " imita" la actividad o gesto que se requiere en el trabajo, vida diaria o deporte; siendo práctico.
2. Ejercicio, movimiento, acción, que mejora la tolerancia o rendimiento en el trabajo, acciones cotidianas o deporte. Podría ser cualquier gesto, movimiento o ejercicio preparatorio a esa " función" para llegar a realizarla de manera más eficaz y segura. Teniendo en cuenta la función articular y neurológica.

          Es muy importante llegar a ver la diferencia entre ambas definiciones y comprender que " imitar" las "funciones" NO es sinónimo de "funcionalidad".