El fitness , puede traducirse al español como una " aptitud". Una aptitud personal que hace referencia a la forma física y a la salud.
El objetivo es la salud; mejorando la calidad de vida, el aspecto físico y una correcta alimentación basada en el gasto y el descanso que se realiza.
Tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas de quién lo practica:
- Un entrenamiento cardiovascular, para mejorar el sistema cardio respiratorio.
- Entrenamiento de fuerza y resistencia, para mejorar el tono muscular y la coordinación neuro muscular. Fortalecer huesos y articulaciones.
- Entrenamiento de la flexibilidad y la percepción, para evitar lesiones y adquirir un cuerpo esbelto y armonioso, libre de tensiones y que se forma y recupera más rapidamente.
A todo esto le acompaña una alimentación correcta, equilibrada y variada, acorde al gasto que se realiza.
Este entrenamiento proporciona eficazmente resultados estéticos visibles, ya que mejora la postura, el caminar, la composición corporal, tonifica todo nuestro cuerpo equilibrándolo, y aumenta el gasto calórico. Esto hace que perdamos grasas más rapidamente que con otro ejercicio.
La condición física mejora considerablemente, lo que causa sensación general de bienestar, ligereza, concentración,...esto aumenta la autoestima y lo más importante; mejora la salud.
Llegad@s a un buen nivel de condición física y bienestar general, es muy dificil " dejarlo", porque significa que hemos adquirido unos buenos hábitos de alimentación y constancia con el ejercicio; hemos construído un cuerpo mejor y hemos adquirido un estilo de vida saludable.
Esto es, precisamente el fitness.
Si te interesa aprender buenos hábitos y empezar a entrenar; puedes contactar conmigo en la pestaña " FITNESS MUJER" o " CONTACTO".
